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Comment faire du tummy time avec un nouveau-né

Publié le 26 avril 2022

Si vous vous demandez comment faire du tummy time avec un nouveau-né, vous êtes au bon endroit! Il s'agit d'une pratique essentielle pour renforcer le tronc de votre enfant. Le temps passé sur le ventre contribue à réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) et à renforcer les muscles du cou, du dos et des épaules de votre bébé. 

Le tummy time aide également les nouveau-nés à se nourrir plus rapidement lorsqu'ils commencent à manger des aliments solides. Vous devez commencer par de courtes périodes de quelques minutes, plusieurs fois par jour, lorsque votre bébé est éveillé. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur comment faire passer du temps sur le ventre à un nouveau-né!

 

Qu’est-ce que le tummy time?

Le tummy time est essentiellement le premier exercice que fait votre enfant. Il consiste à le faire s'allonger sur le ventre pendant qu'il est éveillé pour développer les muscles des épaules, du dos et du cou. Le tummy time est non seulement crucial pour les capacités motrices du bébé, mais aussi pour son développement sensoriel et visuel.

Pourquoi le temps passé sur le ventre est-il important pour les nouveau-nés?

 

Quels sont les avantages du temps passé sur le ventre et pourquoi est-ce si important? 

Le temps passé sur le ventre fait partie intégrante du développement de votre bébé, car il l'aide à développer sa force globale, sa coordination et ses capacités motrices. Les bébés devraient commencer à se mettre sur le ventre dès la première semaine de leur naissance, car les nombreux avantages de cette activité contribuent au développement physique et émotionnel de votre bébé.

Il aide à développer les capacités motrices du bébé

Il aide à renforcer les muscles du dos, du cou, des épaules, des bras et des jambes de votre bébé, qui tente de regarder autour de lui et d'utiliser ses membres. Cela favorise le développement des capacités motrices et aidera votre bébé à ramper et à marcher dans le futur.

Amélioration de la force du haut du corps

Les bébés ont tendance à préférer être couchés sur le dos, car ils ne sont pas aussi familiers avec la vie de l'autre côté. Pour encourager le temps passé sur le ventre, fixez-vous comme objectif d'augmenter chaque jour d'une seule minute le temps passé sur le ventre, jusqu'à atteindre 15 minutes pour les bébés de moins de 4 mois.

Il prévient le syndrome de la tête plate

Les bébés qui passent la plupart de leur temps couchés sur le dos peuvent développer des surfaces plates à l'arrière ou sur le côté de leur tête. Ce phénomène est dû à la pression exercée sur le crâne et s'appelle la plagiocéphalie positionnelle. Le temps passé sur le ventre aide à renforcer les muscles du cou et à soutenir la tête afin qu'elle ne reste pas trop longtemps au même endroit.

Il facilite la digestion et le transit intestinal

Les séances de jeu sur le ventre peuvent aider à résoudre les problèmes typiques des bébés, comme les gaz, la constipation et les régurgitations. Lorsque votre bébé est allongé sur le ventre, la gravité aide à digérer le lait plus efficacement, et comme les intestins sont situés juste en dessous de l'estomac, la gravité facilite également le transit intestinal. Enfin, lorsque votre bébé fait son rot en étant allongé sur le ventre ou sur la poitrine, la pression exercée sur son petit œsophage est moindre.

Il renforce les muscles des bras et des épaules

Plus les bras, les épaules et le cou de votre bébé sont forts, plus il lui sera facile de se retourner et de lever la tête pour ramper, s'asseoir et marcher. Le temps passé sur le ventre renforce ces muscles, ce qui le prépare à franchir ces étapes cruciales.

Il aide votre bébé à mieux dormir

Le temps passé sur le ventre n'aidera pas seulement votre bébé à développer ses muscles, il l'aidera aussi à mieux dormir la nuit. En gardant votre bébé actif pendant la journée, vous l'aiderez à adopter une attitude plus sereine au moment de dormir. En le gardant occupé, vous l'aiderez également à séparer ses heures de jour de ses heures de nuit.

Votre bébé apprend à se déplacer tout seul

Tous les mouvements des bébés sont involontaires; ils ne font que suivre des réflexes et des mouvements naturels. Cependant, dès l'âge de trois mois, ils commencent à développer la capacité de contrôler leurs mouvements. Le tummy time favorise ce développement en les encourageant à lever la tête et à tenir leurs membres.

 

Quand commencer le tummy time

Il est recommandé de commencer le tummy time peu après la naissance du bébé, généralement dès son retour de l'hôpital. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que tous les bébés soient mis sur le ventre 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 5 minutes.

 

Combien de temps mon bébé doit-il rester sur le ventre chaque jour?

Il est recommandé que votre bébé passe 15 minutes sur le ventre chaque jour. En fixant trois moments différents dans la journée où votre bébé s'allonge sur le ventre pendant 3 à 5 minutes, vous atteindrez rapidement votre objectif.

 

Comment faire du tummy time

Le temps passé sur le ventre aide votre bébé à renforcer les muscles de ses bras, de sa poitrine et de son cou. Cette activité est cruciale pour le développement de votre bébé et doit être considérée comme une constante quotidienne dans la routine de votre bébé:

  • Attendez que votre bébé soit alerte et éveillé.
  • Placez-le sur le ventre sur une couverture ou un tapis de jeu sur le sol. Votre bébé doit être nu à partir de la taille pour qu'il soit plus facile pour lui de se déplacer.
  • Asseyez-vous ou agenouillez-vous derrière votre bébé afin qu'il ne puisse pas vous voir. Utilisez un jouet ou un autre objet pour attirer son attention.
  • Lorsqu'il lève la tête pour regarder le jouet, soutenez doucement sa poitrine d'une main et lâchez-la de l'autre (en la gardant suffisamment proche pour ne pas provoquer de panique).
  • Lorsque le bébé baisse la tête, retirez le jouet et laissez le bébé se reposer avant de recommencer.

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Des conseils d'experts pour le tummy time 

Voici des conseils utiles pour le tummy time:

  1. Donnez une vue au bébé
  2. Rendez l'activité intéressante
  3. Mettez de la musique
  4. Le massage est important
  5. Mettez-vous au niveau de votre bébé

1. Donnez une vue au bébé

Placez votre bébé sur vos genoux ou sur votre poitrine lorsque vous êtes assise dans un fauteuil incliné ou sur le sol. Cette technique est très utile au début du tummy time, car votre présence immédiate apaise votre petit. Plus tard, vous pouvez donner à votre bébé un ours en peluche pour diriger son attention dans une seule direction.

2. Rendez l’activité intéressante 

Parlez et chantez à votre bébé pendant toute la durée de la séance sur le ventre. Utilisez cette petite voix attachante que possèdent tous les parents pour communiquer votre présence et votre affection à votre petit. Essayez différentes activités pour stimuler votre bébé : un miroir ou un jouet sont toutes des options intéressantes.

3. Mettez de la musique

Jouez des airs entraînants et encouragez votre bébé à localiser la source de la musique avec sa tête.

4. Le massage est important

Mettez de la lotion sur vos mains ou un produit sans danger pour les bébés et massez doucement les muscles du dos de votre bébé pendant l'heure du ventre.

5. Mettez-vous au niveau de votre bébé

Lorsque vous faites du tummy time, mettez-vous par terre avec votre bébé de façon à être à la hauteur de ses yeux. Cela augmentera le plaisir de votre bébé, car il aura quelqu'un à imiter et avec qui interagir.

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Que puis-je faire si mon bébé déteste le tummy time? 

Vous n'êtes pas seul si votre bébé déteste le tummy time. Vous pouvez essayer de rendre cette expérience plus agréable pour le bébé:

  • Soyez bref. Au début, une minute ou deux suffisent puis augmentez progressivement la durée de l'exercice.
  • Faites-le quotidiennement, même si votre bébé n’aime pas ça. En l'intégrant à sa routine, le tummy time finira par devenir un moment agréable de rapprochement avec ses parents.
  • Offrez à votre bébé une vue fascinante. Il peut s'agir de vous-même, d'un miroir ou d'un jouet.
  • Essayez différentes surfaces. Le sol (dur), votre poitrine (plus ferme) et vos genoux (plus doux).

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